"Vitamin & Makanan untuk kesihatan kulit"

Salam sejahtera kepada semua pembaca blog ini,,(^ _^), entry saya pada kali ini adalah ingin berkongsi sedikit sebanyak tentang apa jenis makanan dan juga vitamin yang sememangnya sangat berguna kepada kesihatan kulit kita.

Secara lumrahnya, semua orang inginkan kulit yang cantik, bersih, bersinar dan juga tidak berminyak. Ramai di kalangan kita yang beranggapan bahawa penjagaan kulit hanyalah penting untuk golongan wanita sahaja,,,tetapi bagi saya, lelaki juga turut sama perlu mengambil berat tentang penjagaan kulit ini.

Selain itu, penjagaan kulit adalah amat penting kerana ia dapat memberikan feedback yang positif seperti keyakinan diri semakin bertambah, perasaan rendah diri yang keterlaluan semakin berkurang, hidup penuh dengan dengan keceriaan dan seterusnya ia memberikan kesan yang positif juga terhadap diri, keluarga, rakan-rakan dan juga kerja anda, , Jom sama-sama kita amalkan penjagaan kulit yang sihat ..enjoy!

Makanan untuk Kulit

Beberapa jenis buah-buahan, sayur-sayuran serta rempah-rempah di bawah ini biasanya dijadikan pilihan untuk mempercantikkan kulit. Makanan-makanan di bawah ini penuh dengan kandungan vitamin A, C, E, zat besi, dan selenium, yang diperlukan oleh tubuh dan kulit.

Jeruk

1. Jeruk, kaya dengan vitamin E yang baik untuk mencerahkan kulit.

Avocado

2. Avocado, mengandungi vitamin E yang sesuai untuk kulit. Dapat digunakan secara langsung ataupun dibuat jus. Minyaknya digunakan sebagai bahan asas untuk membuat sabun, yang mana ianya di gunakan untuk tubuh dan wajah oleh bayi hinggalah orang dewasa.

Aprikot

3. Aprikot, sesuai untuk kulit kering dan kusam. Sebelum tidur manjakan diri dengan plain milk yang dicampur dengan buah aprikot.

Strawberi

4. Strawberi, untuk kulit kering dan sensitif. Buah ini mengandungi antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh untuk menjaga kesihatan kulit.

Lobak Merah

5. Lobak Merah ataupun di kenali sebagai Carrot, selain baik untuk mata juga baik untuk kulit.

Kuaci
6. Biji bunga matahari atau yang lebih dikenali dengan kuaci, berguna untuk mengekalkan kekuatan tulang. Biji bunga matahari yang mengandungi thiamin dan niacin juga berguna untuk menjaga kesihatan otak dan kelembapan kulit.

Telur

7. Telur, kaya dengan protein untuk menjaga kesihatan kulit.

Bawang Besar (Onion)

Bawang Putih (Garlic)

8. Onion dan garlic. Penggunan Bawang putih sangat digalakkan, terutama untuk para wanita, kerana ianya mengandungi chromium dan vitamin C yang dapat mengurangkan risiko penyakit kanser sekaligus memelihara tulang agar sentiasa kuat. Manakala bawang merah pula membantu meremajakan serta menghaluskan kulit anda.

Cereal

9. Cereal, memiliki komposisi vitamin yang lengkap untuk tubuh dan kulit.

Tomato

10. Tomato, mengandungi oksidan pencegah kanser kulit seperti beta karotein, vitamin C dan lycopene.

Ikan Salmon

11. Ikan berminyak seperti salmon, mengandungi asam lemak Omega 3, membantu melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit.

Vitamin dan Mineral untuk Kulit

Protein

1. Protein, berfungsi menguatkan dan melembutkan kuku, membantu membina keratin, senyawa yang menghasilkan kuku.

Air Putih

2. Air putih, berfungsi untuk mengeluarkan toksin dari tubuh dan menyegarkan kulit serta membuat kulit kelihatan lebih bersinar. Meminum air putih dengan kerap akan dapat mengekalkan kelembaban kulit dan kulit nampak lebih kenyal.

Minyak Ikan Kod

Ikan Kod

3. Asam lemak essensial,atau minyak ikan kod membantu menjaga kekenyalan kulit, di samping itu, minyak ikan kod juga mengandungi EPA dan DHA yang sangat diperlukan oleh tubuh dan kesihatan kita.

Vitamin B1, B6, B12

4. Vitamin B, menjadikan rambut lebih berkilat..

Mineral Silica

5. Mineral silica, penting untuk menjaga elastisiti kulit, menjadikan kulit sihat dan bersinar.

Vitamin C

6. Vitamin C, membantu membina kolagen yang dapat mengurangkan kerut dan kedut-kedut di wajah. Kulit yang mengandungi banyak kolagen dapat mempertahankan elastisiti dan bebas kedut untuk waktu yang lebih lama.

Buah Naga

Bayam Merah

7. Vitamin C dan zat besi, bersama-sama membantu mengurangkan lingkaran hitam di bawah mata.

Penerangan tentang zat besi = Sumber terbaik zat besi didapati dari hati, tiram, kerang, buah pinggang, daging tanpa lemak, unggas dan ikan. Kacang dan sayur yang dikeringkan juga merupakan sumber zat besi yang baik dari protein nabati.

Gejala kekurangan zat besi akan menyebabkan mudah mendapat penyakit lelah dari biasanya, rasa ngilu, hilang selera makan dan mudah sakit kepala. Kandungan zat besi yang rendah di dalam badan juga boleh memberikan kesan kepada memori dalam otak dan sistem keimunan serta turut mengakibatkan penyakit Anemia (kekurangan darah merah).

Terjadinya kekurangan zat besi paling berpotensi pada wanita hamil, sedang menyusukan anak, orang dewasa dan vegetarian. Pendarahan menstruasi (haid) juga boleh menyebabkan kekurangan zat besi oleh sebab itu golongan wanita lebih kerap mengalami kekurangan zat besi.

Zat besi banyak terkandung di dalam daging merah, telur, dan unggas, bijirin, beberapa sayuran hijau seperti bayam dikenali sebagai sayuran yang dapat memperkuatkan tulang dan otot.

Vitamin E

8. Vitamin E, membantu mengekalkan kecantikan kulit. Vitamin ini juga dapat mengatasi sembab dan kemerahan yang disebabkan oleh terbakar dari sinar matahari.

Foods and Spices that contain the essential mineral zinc

Kalsium

9. Zinc dan kalsium, membantu mengatasi jerawat.

P/S: lepas tengok gambar jeruk ngan strawberi trus kecur air liur,,wah sedapnya!!! (^-^)

" Tokoh korporat Telekomunikasi"

Dato' Sri Jamaludin Ibrahim

Director /
Chairman of the Board

Dato’ Sri Jamaludin Ibrahim was appointed as Director/Chairman of Celcom (Malaysia) Berhad on 25 April 2008. He is currently the President and Group Chief Executive Officer of Axiata Group Berhad (formerly known as TM International Berhad) [“Axiata”]. He is also a board member of Axiata.

Prior to that, Jamaludin Ibrahim was with Maxis Communications Berhad, which he joined in 1997 and was appointed Chief Operating Officer in the same year, and Chief Executive Officer in 1998. In 2006, he was designated the Group CEO to reflect Maxis’ recently acquired companies in Malaysia, India and Indonesia. He retired from Maxis in July 2007 but remained as a Board member till Feb 2008.

During Jamaludin’s decade of leadership with Maxis, the company’s revenue grew more than twenty-fold to about USD2.3 billion, net profit grew to about USD600 million and market capitalisation swelled to more than USD11 billion in 2007 (before the privatisation).

Before joining Maxis, he spent 16 years in the IT Industry. He was Managing Director and CEO of Digital Equipment (then the second largest IT company worldwide) from 1993 to 1997. Jamaludin also spent 12 years in IBM (1981-93), the first five years as Systems Engineer and then in various positions in Sales, Marketing and Support.

Prior to IBM, he was a lecturer in Quantitative Methods at California State University, United States in 1980.

Jamaludin graduated from California State University in 1978 with a B.Sc. in Business Administration and minor in Mathematics. He obtained his MBA from Portland State University, Oregon in 1980.

Jamaludin is also the Chairman of Celcom (Malaysia) Berhad, the second largest mobile company in Malaysia, and sits on the board of PT Excelcomindo Pratama TBK (XL), MobileOne Ltd (MI) Singapore, as well as two local universities. He is a member of the National Innovation Council chaired by the Prime Minister of Malaysia and the INSEAD East Asia Council. In 2008 Jamaludin was appointed board member of the GSMA (The GSM Association).

Jamaludin was inducted into the Hall of Fame for ‘Services to the Mobile Telecommunications Industry’ by Asian Mobile News in 2004, and earned the accolade of Malaysia’s ‘CEO of the Year’ 2000 by American Express & Business Times.

He was also named Asian Mobile Operator CEO of the Year by Asian Mobile News Awards 2007. He also serves as Chairman of the Board Executive Committee (EXCO).

p/s: sumber dr who we are: Our People Celcom website, sangat mengagumi beliau..ingin jadikan tokoh inspirasi dalam pembelajaran saya..great!

"Tabahkan hatimu wahai saudaraku"

KANGAR: Seorang pengantin lelaki yang baru empat jam bernikah adalah antara empat orang yang terbunuh dalam kemalangan membabitkan pertembungan sebuah kereta dan bas di Kilometer 7, Jalan Kangar-Padang Besar hari ini.

Timbalan Ketua Polis Perlis, ACP Zull Aznam Harun, berkata pengantin yang terbunuh dalam kejadian pada 1.05 tengah hari itu dikenali sebagai Mohd Ariff Abdul Kadir, 23, seorang jurutera.

Turut terbunuh ialah ibu bapa Mohd Ariff iaitu Abdul Kadir Awang, 53, dan Aspah Osman, 58 serta seorang jurugambar, Mohd Farhan Musa, 18, yang juga rakan Mohd Ariff.

Katanya, semua mangsa yang menetap di Taman Melati Indah dekat sini sedang dalam perjalanan pulang daripada majlis akad nikah di Anak Bukit, Kedah.

Mereka terbunuh di tempat kejadian manakala 27 penumpang serta pemandu bas yang datang dari arah bertentangan menghala Kangar tidak mengalami sebarang kecederaan.

Zull Aznam berkata, tayar kereta yang dipandu Abdul Kadir, seorang pesara pembantu makmal Sekolah Menengah Sains Tuanku Syed Putra itu, dipercayai pancit menyebabkan kenderaan yang sedang menghala arah Beseri itu tidak dapat dikawal lalu bertembung dengan bas pesiaran yang membawa pelancong dari Selangor itu.

"Kami masih menyiasat punca kejadian. Pemandu bas itu juga telah direkodkan kenyataannya," katanya semasa ditemui di rumah mayat Hospital Tuanku Fauziah (HTF) hari ini.

Sementara itu, suasana pilu menyelubungi rumah mayat hospital itu apabila dibanjiri ratusan sanak saudara mangsa manakala di rumah mangsa di Taman Melati Indah turut dipenuhi orang ramai.

Kerja gotong royong untuk mendirikan khemah kenduri untuk majlis perkahwinan Mohd Ariff dan pasangannya, Teh Hafifah Shahirah Abdul Hamid, 23, dibatalkan.

Setiausaha Akhbar kepada Menteri Besar Perlis, Jamsari Jamaluddin, yang juga jiran kepada mangsa berkata semua mangsa sedang dalam perjalanan pulang daripada majlis akad nikah di Anak Bukit dan majlis kenduri perkahwinan Mohd Ariff dijadualkan Ahad ini. - Bernama

http://www.bharian.com.my/Current_News/BH/Friday/Mutakhir/20091211151723/Article/index_htm



"Ujian"


aku tidak dapat membayangkan betapa hancur dan luluhnya hati Teh Afifah Shahirah apabila suami yang baru empat jam dinikahinya itu pergi dan tidak akan kembali lagi buat selama-selamanya

malam tadi ketika menonton Buletin Utama, aku dapat melihat dengan jelas jari-jemari Teh Afifah yang masih bersalut inai merah itu berdoa sambil menitiskan airmata melihat jenazah suaminya


aku yakin akan ada ungkapan…’ Yang pergi tetap pergi, kita yang hidup ni kena teruskan perjuangan’…tetapi itu adalah kata, kata lebih mudah untuk dilafazkan tetapi tidak semudah untuk diangkat menjadi nyata


sebenarnya aku sangat hiba, ya bukan aku saja, semua orang akan merasa hiba dengan peristiwa tragis ini tetapi aku bukan Teh Afifah, insan yang terpaksa melalui semua ini, insan yang terpaksa memikul semua ini, bersendiri!


betul lah kata orang, kadangkala kita rasa ujian yang Tuhan berikan pada kita sudah terlalu berat, rupanya ada lagi ujian yang lebih berat diturunkan kepada hambanya yang lain


jika pagi tadi Teh Afifah mencium tangan suaminya selepas selesai akad nikah, siapa sangka di sebelah petangnya dia terpaksa menatap wajah suaminya itu dibilik mayat dan disebelah malam pula menabur bunga di pusara kekasih yang sangat dicintainya itu


semoga Allah memberikan kekuatan untuk Teh Afifah menjalani kehidupan yang sungguh mencabar ini…ini harinya, hari kita belum tentu bila



=========================

tentang ujian

Ujian tidak boleh terlampau susah di mana orang mukmin atau orang munafik akan gagal dalam ujian itu.
Ujian adalah untuk membezakan antara orang Mukmin dan orang Munafik.
Orang Munafik akan gagal, manakala orang Mukmin akan lulus.

Kerana orang Mukmin punya Mujahadah.

Ujian Allah yang susah hanya untuk mujahadah yang hebat, yang mana hanya orang Mukmin saja yang mampu melakukannya. Tanpa ujian tu pun , Allah sebenarnya dah tahu pun siapa hamba Dia yang Mukmin, siapa yang Munafik. But He wants us to know too. Allah bagi ujian untuk dedahkan rahsia siapa hamba Dia yang sebenar-benarnya.

Dan ujian adalah untuk push forward keimanan orang-orang mukmin,
dan Allah itu Maha Penyayang bukan? sebab Dia beri peluang untuk mukmin itu mengutip pahala mujahadah dalam ujian tersebut.

Jika sis Teh Afifah Syahirah ni diuji sehebat begini, sudah tentu pahala mujahadahnya sangat besar bukan. Pahala mujahadah+pahala sabar. Wallahua'lam. Hanya Dia yang mengetahui kedudukan para hambaNya setakat mana. Hanya Dia sahaja yang layak menilai.

Dan Allah beri ujian kepada orang lain, bukan hanya untuk orang lain, sebab ia juga peringatan untuk kita. Allah sedang mengingatkan, betul ke kita ni nak jadi hamba Dia? betulkah kita sudah beriman sebenar-benarnya?

Aku banyak belajar dari kisah sis Teh(sister Nz). Aku belajar tentang ujian untuk para mukmin dan tentang Sobrun Jamil(kesabaran yang baik)

Susah untuk kita bersabar dengan kesabaran yang baik, jika kita tak betul-betul percaya kepada Allah

Everything is from Allah, so don't be sad. If it is from Allah, it is the best for you


" Allah yang menciptakan kamu, kemudian memberi kamu rezeki, lalu mematikanmu kemudian menghidupkan kamu kembali. Adakah di antara mereka yang kamu sekutukan dengan Allah itu yang dapat berbuat sesuatu yang sedemikian itu? Mahasuci Dia dan Maha Tinggi dari apa yang mereka persekutukan "

Ar Rum: 40

" Dan orang-orang yang berjihad untuk mencari keredhaan Kami, Kami akan tunjukkan mereka jalan-jalan Kami. Dan sungguh Allah berserta dengan orang-orang yang berbuat baik "

Al Ankabut : 69

Oh Allah, give her strength.

Salam takziah buat Sis Teh Afifah sekeluarga dan keluarga arwah Bro Ariff.

Al- Fatihah

p/s: Copy dari other blog.

"Rokok Oh Rokok"

Kandungan bahan2 kimia yg terdapat dalam sebatang rokok

Salam and hello to all my blog visitor...nk crite sket, semalam time makan ngan kwn2 kt meranti arked,,ade beberapa org student UTM,,especially guys yg tanpa segan silu smoking w'pun org lain yg kt sebelah tgh makan...sbnrnya mmg diorang ade hak nk smoking ataupun tak,,tetapi biarlah di tempat tertutup bukannya di tempat awam, dan juga jika mereka ade sedikit rasa respect di dlm diri,,saya rase benda ini tidak akan berlaku, lgpun bukankah smoking itu membahayakn kesihatan kita termasuk orang yg tak menghisap rokok .,,ada saudara saya sering mengingatkan respect whoever they are, be nice to others though they being rude at you ...smbil menasihati diri jua =),..ok kepada rakan2 , sahabat handai and to all my blog visitor nk crite sket la psl rokok,,,nk bg pendedahan kpd saudara2 tentang apa itu sebenarnya rokok, keburukan dia especially in health and economy aspect,cigarette in Islamic view, statistic about cigarette, and lastly how to prevent smoking habit. Dengan ini, sama-samalah kita berkongsi sesuatu pengetahuan yang memberikan manfaat bersama.


1) Apa itu rokok?

Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bergantung kepada negara yg memgeluarkannya) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara.

Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantung. Sejak beberapa tahun ini, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesihatan yang memperingatkan perokok akan bahayanya kesihatan, kesan daripada aktiviti merokok itu sendiri, misalnya kanser paru-paru atau serangan jantung (walapun pada kenyataannya ianya hanyalah hiasan semata-mata, jarang sekali dipatuhi).

Manusia di dunia yang merokok untuk pertama kalinya adalah suku bangsa Indian di Amerika, pada umumnya mereka sebenarnya merokok untuk keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh. Pada abad 16, Ketika bangsa Eropah menjelajah benua Amerika, sebahagian dari penjelajah Eropah itu ikut cuba menghisap rokok dan akhirnya ianya menjadi aktiviti kebiasaan di kalangan bangsawan Eropah. Tetapi berbeza dengan bangsa Indian yang pada awalnya merokok untuk keperluan ritual semata-mata, sedangkan di Eropah orang merokok hanya untuk kesenangan semata-mata. Abad 17 para pedagang Sepanyol masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk ke negara-negara Islam.

Telah banyak kajian dilakukan yang membuktikan bahawa aktiviti merokok sangat membahayakan kesihatan, buktinya ialah ramai penghisap rokok mengalami penyakit sep erti kanser paru-paru, penyakit jantung, penyakit pernafasan, penyakit pencernaan, dan emfisema, di samping itu ia juga turut meberikan kesan kepada janin di dalam rahim ibu. Bahayanya merokok ini bukan setakat kepada orang yang menghisap rokok itu sendiri malahan kepada orang lain yang juga turut menjadi mangsa.


p/s: isu tentang keburukan rokok especially in health and economy aspect akan disambung lg,,tq =)

cyborg she...

tokyo earthquake

Haruka Ayase



On his twentieth birthday, a university student named Jiro meets the girl of his dreams and spends an unforgettable day with her. However, that same night, she disappears. A year later, on his birthday again, Jiro meets her once more. She looks like the same girl, but somehow a little different. Then she confesses a shocking truth—she is a cyborg that Jiro has sent from the future to change his past!.



p/s:BEST! especially the lecturer & kenta sato part=)

"all about telecommunication.."

Telecom Engineer Jobs

Posted by: Sandeep on: 17 May, 2009

The telecom industry in the country is one of the fastest growing industries in the country with subscriber additions sky rocketing every month. India is the second largest telecom market in the world and with telecom companies expanding their operations and reaching out to the rural areas there is a need for telecom engineers to build the required network in order to cater to the large number of subscribers.

There are a large number of telecom engineers that pass out of engineering colleges in the country and are offered telecom engineer jobs.

Telecom Engineer Job Description

The Telecom Engineer job description which is generally assigned to people working in this industry has been given below.

• To analyze and solve various technical problems pertaining to telecommunications.
• To analyze quickly and find out as to where and why is the particular service interrupted.
• To design various new tools and equipments as per the requirement of the organization
• To ensure that the service provided by the telecom company is trouble free and that there are no other complications.
• To manage a team of junior telecom engineers.
• To coordinate with various other department heads in order to provide better facilities and services to the customers.

Education Requirements for Telecom Engineer Jobs

In order to get a Telecom Engineer job in a reputed firm there are a certain requirements which need to be fulfilled by the candidate. They are as follows:

• Bachelor’s Degree: A Bachelor’s degree in Electronics and Telecommunication engineering from a reputed college is a basic necessity for getting a Telecom Engineering job in any firm.
• Diploma in Telecommunication: (optional) A diploma in Telecommunication or any other related field from any reputed college is also accepted at a large number of Telecom Engineering firms while recruiting people for Telecom Engineering jobs.
• Master’s degree: A Master’s in Telecom Engineering management from a recognized college would surely give you an edge over others and will help you in getting managerial jobs.

Skills needed for getting a Telecom Engineer job

In order to get a Telecom Engineer job in a reputed company, any Telecom Engineer job seeker must possess the following set of skills:

• Computer knowledge: Basic knowledge of computers including Microsoft Word, WordPerfect, Outlook, Excel, PowerPoint, etc as well as knowledge of various software’s would prove to be an asset for Telecom Engineering professional.
• Risk identification skills: A Telecom Engineering professional should have extremely good analytical as well as Risk identification skills.
• Analytical skills: The job involves a large amount of analyzing and being able to read between the lines.
• Technical skills: As the job requires you to work in the technical domain, it is necessary to have clear understanding of concepts for a Telecom Engineering job.
• Patience and Motivation: These are two of the very important must have’s for any Telecom Engineering professional.
• Flexible approach: It is very important for any Telecom Engineering professional to be able to adapt himself to constant changes in this sector.

Training and Certification

There are a large number of training as well as the certification courses that are offered to Telecom Engineer professionals. These short term courses are offered by a large number of institutes.

Theoretical as well as practical training can be taken on various topics. Several training and certification programmes that are available for Telecom Engineer job aspirants are:

• Diploma in Telecom Management
• Diploma in Security Technologies
• Certificate course in LAN, WAN, GSM, CDMA, 3G, SDH, SONET, DWDM, VOIP, WiMax, NGN networks, etc.
• Training and certification n networking and telecommunication
• Short term course in Trouble shooting and networking
• Certificate courses on TCP/IP and Networking
• Certificate courses on Cisco Networking

Telecom Engineer Job salary

The salary received by a Telecom Engineer professional is pretty good though it may vary from one organisation to another organisation. As and when your experience increases in the organisation or in the industry, your salary will also rise.

Beginner (0-1 years of experience)

Monthly: Rs.18,000 to Rs.25,000

Annual: Rs.2.16 lakhs to Rs.3.00 lakhs

Professional ( 2-3 years of experience) :

Monthly: Rs. 25,000 to Rs. 35,000

Annual: Rs.3.00 lakhs to Rs. 4.2 lakhs

Telecom Engineer Manager professional ( 5 and above years of experience)

Monthly: Rs. 35,000 to Rs. 50,000

Annual: Rs.4.2 lakhs to Rs. 6.00 lakhs

Cities to look for Telecom Engineer jobs

Telecom Engineer jobs are easily available all across the country though most of the Telecom Engineer companies in India are locates in the following cities where it will be easier to find a Telecom Engineer job- Mumbai, Delhi, Chennai, Pune, Hyderabad, Gurgaon, Bangalore, Chandigarh, Kolkatta and Ahmedabad.

Telecom Engineer Job Outlook

The telecom industry has seen unprecedented growth in the past few year with subscriber additions going past the imagination levels of analysts. In the next few years the telecom industry is said to grow manifold with a large number of new entrants entering the market. It is said in the year 2009 the telecom industry will create about 1.5 to 2 lakh jobs.

Thus if you have done telecom engineering and are looking for a telecom engineer job then you will be surely able to find a telecom engineer job vacancy with a telecom company in the years to come.